Kursinhalte

Basiskurs

Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen!
Keine Voraussetzung


Kraul 1

Kraul schwimmen lernen!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können


Kraul 2

Kraultechnik optimieren!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können


Kraul 3

Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben. Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen.
Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik


Kraul 4

Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten


Kraul 5

Training der Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren
Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende


Kursziele

  • Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
  • Die richtige Atemtechnik lernen
  • Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen
  • Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
  • Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur


Auskunft und Anmeldung

Interessierte können sich über das Kontaktformular oder telefonisch anmelden.