Kursinhalte
Basiskurs
stehtiefes Wasser
Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen
Keine Voraussetzung
Kraul 1
stehtiefes Wasser
Kraul schwimmen lernen
Voraussetzung: Eine Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können mit beliebiger Schwimmtechnik
Kraul 2
stehtiefes Wasser
Kraultechnik optimieren
Voraussetzung: 50m mit Kraultechnik schwimmen können
Kraul 3
25m-Bahn
Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben. Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen
Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik
Kraul 4
25m-Bahn
Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik
Kraul 5
25m-Bahn
Training der Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren
Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende
Kursziele
- Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
- Die richtige Atemtechnik lernen
- Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen
- Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
- Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
Auskunft und Anmeldung
Interessierte können sich über das Kontaktformular oder telefonisch anmelden.