Kursinhalte
Basiskurs
Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen
Keine Voraussetzung
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Kraul 1
Kraul schwimmen lernen
Voraussetzung: Eine Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können mit beliebiger Schwimmtechnik
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Kraul 2
Kraultechnik optimieren
Voraussetzung: Eine Bassinlänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können
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Kraul 3
Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben. Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen
Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik
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Kraul 4
Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten
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Kraul 5
Training der Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren
Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende
Kursziele
- Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
- Die richtige Atemtechnik lernen
- Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen
- Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
- Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
Auskunft und Anmeldung
Interessierte können sich über das Kontaktformular oder telefonisch anmelden.