Das Kursangebot für Erwachsene

Auskunft und Anmeldung: info@bernerschwimmschule.ch Tel. 079 323 73 47

Spezialkurs "Delfin und Rollwende lernen" 9. Januar bis 6. Februar 2019 jeweils am Mittwoch 20h im HB Weyermannshaus mit Mila; Kosten Fr. 200

Aktuelle Semester-Kurse vom 3. Sept. bis 20. Dez. 2018 Details hier -> (PDF)
Neue Semester-Kurse ab 11. Feb. bis 20. Juni 2019 Details hier -> (PDF)

Freie Plätze ab Februar 2019

Kursinhalte

  • Basiskurs: Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen! Keine Voraussetzung
  • Kraul 1: Kraul schwimmen lernen!
    Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können
  • Kraul 2: Kraultechnik optimieren!
    Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können
  • Kraul 3: Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben. Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen.
    Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik
  • Kraul 4: Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
    Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten
  • Kraul 5: Training der Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren
    Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende

    • Preise 2019

    • Fr. 500 1. Semester, 10 % Rabatt bei Kursfortsetzung ohne Unterbruch
    • zusätzlich Eintrittspreis ins Hallenbad gemäss Anschlag an den Kassen
    • Privatunterricht nach Absprache

    Kursziele

    • Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
    • Die richtige Atemtechnik lernen
    • Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen
    • Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
    • Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Köpermuskulatur

    Wann und wo Stundenplan und Kurskosten hier zum Ausdrucken-> (PDF)

    Auskunft und Anmeldung

      Interessierte können sich ab sofort per Mail oder telefonisch melden:
      info@bernerschwimmschule.ch
      Telefon: 031 372 22 07 Natel: 079 323 73 47