Das Kursangebot für Erwachsene

Auskunft und Anmeldung: info@bernerschwimmschule.ch Tel. 079 323 73 47

Semsterkurse nach den Sommerferien 2019 bis Ende Januar 2020

Infolge Dachsanierung des Lehrschwimmbeckens im Hallenbad Hirschengraben bleibt dieses noch mehrere Monate geschlossen. Das aktualisierte Kursprogramm mit Kurstagen und Zeiten finden Sie im Flyer hier -> (PDF)
wenige freie Plätze (grün markiert) zum Kraul lernen und optimieren am Mittwochmorgen, Donnerstagmorgen und Donnerstagmittag; sowie freie Plätze im Basiskurs am Mittwochabend

Kursinhalte

  • Basiskurs: Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen! Keine Voraussetzung
  • Kraul 1: Kraul schwimmen lernen!
    Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können
  • Kraul 2: Kraultechnik optimieren!
    Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können
  • Kraul 3: Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben. Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen.
    Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik
  • Kraul 4: Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
    Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten
  • Kraul 5: Training der Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren
    Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende

    • Preise 2019

    • Fr. 500 1. Semester, 16 Kurswochen; 10 % Rabatt bei Kursfortsetzung ohne Unterbruch
    • Fr. 450 2. Semester, 14 Kurswochen; 10 % Rabatt bei Kursfortsetzung ohne Unterbruch
    • zusätzlich Eintrittspreis ins Hallenbad gemäss Anschlag an den Kassen
    • Privatunterricht nach Absprache

    Kursziele

    • Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
    • Die richtige Atemtechnik lernen
    • Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen
    • Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
    • Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Köpermuskulatur

    Wann und wo Stundenplan und Kurskosten hier zum Ausdrucken-> (PDF)

    Auskunft und Anmeldung

      Interessierte können sich ab sofort per Mail oder telefonisch melden:
      info@bernerschwimmschule.ch
      Telefon: 031 372 22 07 Natel: 079 323 73 47