Berner Schwimmschule

Das Kursangebot für Erwachsene

Auskunft und Anmeldung: info@bernerschwimmschule.ch Tel. 079 323 73 47

Neue Semester-Kurse vom 3. Sept. bis 20. Dez. 2018 Details hier -> (PDF)
Semester-Kurse 2019 Beginn ab 11. Feb. Details folgen hier im November -> (PDF)

Freie Plätze ab September 2018
Kraul 1: Kraul lernen Dienstag 18.15h, Mittwoch 18.30h, Donnerstag 12h
Kraul 2: Kraul optimieren Dienstag 19h, Mittwoch 8h und 20.10h, Donnerstag 12.40h
Kraul 3: Ausdauer Kraulschwimmen alle Techniken Donnerstag 9h

Kursinhalte

Basiskurs: Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen! Keine Voraussetzung

Kraul 1: Kraul schwimmen lernen!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können

Kraul 2: Kraultechnik optimieren!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können

Kraul 3: Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben. Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen.
Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik

Kraul 4: Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten

Kraul 5: Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren
Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten

Preise 2018

Fr. 400 2. Semester - zusätzlich Eintrittspreis ins Hallenbad gemäss Anschlag an den Kassen
Privatunterricht nach Absprache

Kursziele

Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
Die richtige Atemtechnik lernen
Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen
Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Köpermuskulatur

Wann und wo aktueller Stundenplan und Kurskosten hier zum Ausdrucken-> (PDF)

Auskunft und Anmeldung

info@bernerschwimmschule.ch