Das Kursangebot für Erwachsene
Auskunft und Anmeldung: info@bernerschwimmschule.ch
Tel. 079 323 73 47
Aktuelle Semsterkurse August 2019 bis Ende Januar
2020 Flyer hier ->
(PDF) ausgebucht
Die nächsten Semsterkurse Februar bis Juni 2020:
Das Kursprogramm mit Kurstagen und Zeiten finden Sie im Flyer hier ->
(PDF)
Bitte beachten Sie die Änderungen infolge Dachsanierung des Lehrschwimmbeckens im Hallenbad Hirschengraben:
Aufgrund der kürzlich vom Sportamt bekanntgegebenen Schliessung dieses Lehrschwimmbeckens bis Herbst 2020,
mussten wir die bereits geplanten Kurse Kraul 1+2 am Montagabend absagen.
Wir danken für Ihre Kenntnisnahme und entschuldigen uns für die Umstände!
Kursinhalte
Basiskurs: Anfänger und Anfängerinnen
lernen sicher schwimmen! Keine Voraussetzung
Kraul 1: Kraul schwimmen lernen!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können
Kraul 2: Kraultechnik optimieren!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können
Kraul 3: Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben.
Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen.
Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis
der korrekten Kraultechnik
Kraul 4: Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken:
Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren,
Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten
Kraul 5: Training der Ausdauer und Geschwindigkeit
in allen Lagen und Techniken optimieren
Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung
aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende
Preise 2020
- Fr. 450 1. Semester, 15 Kurswochen; 10 % Rabatt bei Kursfortsetzung ohne Unterbruch
- zusätzlich Eintrittspreis ins Hallenbad gemäss Anschlag
an den Kassen
- Privatunterricht nach Absprache
Kursziele
- Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
- Die richtige Atemtechnik lernen
- Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende
und vielseitige Schulungsübungen
- Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
- Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und
Kräftigung der gesamten Köpermuskulatur
Wann und wo Stundenplan und Kurskosten hier zum Ausdrucken->
(PDF)
Auskunft und Anmeldung
Interessierte können sich ab sofort per Mail oder telefonisch melden:
info@bernerschwimmschule.ch
Telefon: 031 372 22 07 Natel: 079 323 73 47