Berner Schwimmschule

Das Kursangebot für Erwachsene

Auskunft und Anmeldung: info@bernerschwimmschule.ch Tel. 079 323 73 47

Neue Semester-Kurse ab 11. Feb. bis 20. Juni 2019 Details hier -> (PDF)

Zusatzkurs "Kraultechnik optimieren und Rollwende lernen:
Mittwoch Hallenbad Weyermannshaus 20-20.45h; Beginn 1. Mai bis 19. Juni

Kursinhalte

Basiskurs: Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen! Keine Voraussetzung

Kraul 1: Kraul schwimmen lernen!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können

Kraul 2: Kraultechnik optimieren!
Voraussetzung: 1 Bassinlänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können

Kraul 3: Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben. Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen.
Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik

Kraul 4: Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren
Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten

Kraul 5: Training der Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren
Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende

Preise 2019

Fr. 500 1. Semester, 10 % Rabatt bei Kursfortsetzung ohne Unterbruch
zusätzlich Eintrittspreis ins Hallenbad gemäss Anschlag an den Kassen
Privatunterricht nach Absprache

Kursziele

Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen
Die richtige Atemtechnik lernen
Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen
Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten
Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Köpermuskulatur

Wann und wo Stundenplan und Kurskosten hier zum Ausdrucken-> (PDF)

Auskunft und Anmeldung

info@bernerschwimmschule.ch